Detox och träning

Det gick lite trögare i år än vanligt att komma in i "detox modet".
Jag tror att man inte ligger så bra till när man avslutar med brakmiddag på söndag och sen ska börja kuren på måndag. I höstas så började jag på lördag morgon, då hade jag ingen brakmiddag i bagaget när jag startade. Det kändes lättare.
 
Men jag har kämpat på. Måndag gick av bara farten. Visst va jag sugen på både kaffe och snus, men det gick över förväntan. Lite som att chocka kroppen.
Jag var ensam hemma på kvällen så jag matade serier och körde ett 15 min Paolo pass i källaren, sen va den kvällen slut. Sov som en stock gjorde jag iallafall.
 
Tisdag va värre. Jag var helt galet trött, frusen och matt. Men dagen gick ändå. Jag tog en längre lur på lunchen å även efter middag. Blev en ganska lång promenad på kvällen i lugnt tempo och det gillade kroppen. 
Onsdag jobbade jag hemifrån. Det var skönt eftersom jag skulle till Rödå på kvällen. 
Var förbi mamma å åt middag, soppa såklart, och jag hade bett om en oredd grönsakssoppa, å det fick jag. Inge bröd å inge kaffe efter. 
Men jag tror jag fick i mig liite för lite energi för att sen hålla ett högintensivt step pass med Rödåtjejerna. När man sen måste prata ganska högt, då det inte finns headset, och vara tydlig i sina rörelser så kände jag redan efter andra låten att det skulle spåra ut. Så jag fick ta det lugnt.... 
Å med det i bagaget måste jag se till att äta ordentligt innan kvällens step pass, så jag orkar. Det är stor skillnad på att leda spinning och step märkte jag just. På Spinningn kan man ju bara växla ner och ta det lite lugnt själv, men på Step passet måste man ju sprattla och prata hela tiden för att leda gruppen framåt i koreografin. Så det är mer energikrävande,  iallafall för ledaren.
 
Jimmy kom hem inatt också och det känns skönt, även om jag njutit SÅÅÅ mycket av att bara få vara sjäv hemma. Det är fortfarande ganska ovanligt att det är bara jag, så jag njuter extra mycket de dagar det händer. Att gå isäng i ett tyst hus och att kunna ha dörren öppen och olåst när man duchar, bara såna saker. 
Jag låser alltid om mig när jag är själv. jag är ju nalta mörkrädd.... så jag skulle aldrig våga lämna nycken ute, OM nån kommer in bara sådär. Alla vet ju vart vi har våran nyckel har jag förstått.
 
Men nu laddar jag för kvällens Step pass. Det är en sluten grupp i år. Med det menas att det är ett gäng som anmält sig på passet för hela terminen. Så för mig som ledare betyder det att jag kan börja enkelt och sen utveckla under terminen. Jag är jättepeppad för det konceptet och tycker det ska bli roligt! På de öppna grupperna kan ju alla vara med och det dyker upp nya då och då där åxå, så då får man hålla en medelsvår nivå hela terminen och alltid börja från början med alla steg. Nu hoppas jag att det ska bli lite annars.
Har blivit många timmar med dessa redskap som vapen senaste veckorna. Men nu känner jag att jag är ganska nöjd. Kommer såklart behövas lite justeringar eftersom som vanligt
Måltiderna tar lite mer plats i väskan dessa dagar. 2 Smoothies, en massa frukt, mycket vatten och en termos med buljong. Det är mitt dagliga intag på jobbet...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Taggar: Detox;

20 års kalas och tjejmiddagar

Ja jag skrev ju tidigare att jag känner mig så lycklig över alla fina vännar jag har runt mig. I helgen fick jag njuta ordentligt av allt som är bäst i livet. Min familj och mina vänner och Jimmy såklart.. 
 
Vilma hade ju 20 års fest utanför Burträsk i fredags och det blev visst en lyckad kväll. Dom kom inramlande hem till oss vid 1 tiden på natten och satt å fnissade till klockan var 4 tror jag. 
 
På Lördag hade jag fixat en smörgåstårta och vid 2 tiden kom Ida och Lasse och Jimmys föräldrar, Vi åt tårta och uppvaktade 20 åringen på bästa sätt. Saknade mina föräldrar, men dom hande inte möjlighet att komma.
 
På kvällen for jag till Pamela där jag och 7 andra tjejer hade Bokcirkel / Vinlotteri middag. Fantastiskt gott och så mysigt att sitta å snacka en hel kväll sådär med tjejerna. 
Lite planer för framtiden smidde vi på också. 
 
Söndag blev en träningdsag för mig, sen var det dags för nästa middag. vid 4 tiden styrde jag kosan mot Rödå och "Halvåtta " gänget .
Middag hemma hos Britta med "Ria Wägner" tema. Det var ganska svårt att lista ut vad det var för tema denna gång, men tillslut fick vi fram det .
Gott och mysigt var det iallafall och även här smids det planer för lite trevligheter framöver.
 
Sen var de bara att åka hem å sova.
Idag är det måndag och "faste" peroden är börjad. Eller fasta kanske inte är rätt ord. Jag äter ju frukt och grönsaker så kanske mer en vilovecka för magen ....
 
Men det ska bli spännande. Jimmy drog iväg imorse söderöver och Petter skall till sin mamma , så jag behöver inte fundera på mat till nån annan heller i veckan, vilket känns bra. Allt bli ju så mycket enklare då.
 
Lite bilder från en riktigt trevlig helg
 
Min snajsiga smörgåstårta. Har fått till den ganska bra nu tycker jag. Ska prova med räkor nästa gång, 
Vilma och hennes kompis Sally.
Lördag hemma hos Pamela
Fr vä. Jag, Sanne, Anna, Marie, Annica, Erica. Pamela och Jeanette
På Söndagen nötte jag på i lokalen å förberedde för alla pass som startar i veckan
Söndag middag i Rödå med Berit, Anna, Jennie och Britta 
 

Dags att bryta

Ja då har dessa 5 dagar gått och det har verkligen inte varit några som helst problem med någonting tycker jag. Nu lever jag ju ganska sunt som det är, å då blir väl effekterna mindre tydliga, men det som var jobbigast var lite förvånande kaffet. Snuset gick som en dans och det lilla sug jag har kan jag dämpa med Onico som är både tobak och nikotinfritt.

Hade INTE tänkt återvända till dosan. Men det kommer bli svårare när jag börjar leva ”som vanligt” antar jag. Vi får väl se.

Idag var det då dags att bryta det hela. Men jag kände mig inte riktigt redo för det än, så jag håller ut lite till. Jag kommer fortsätta, i den mån det går, att undvika mjöl och även hålla nere konsumtionen av socker och kött. Lättare mat helt enkelt. Soppor, omeletter…gröt. Ja typ så, sen fylla på med Smoothies, för det fanns verkligen massor av olika varianter, och nu när man lärt sig vad som passar med vad så kan man nog lätt slänga ihop en sån när man är hungrig.

Så till Ryggen då, som var själva syftet med hela operationen… Den är densamma tyvärr. Ingen större skillnad. Jag har varit till en kiropraktor i veckan och det blev något bättre då, men det är fortfarande inte alls bra. Men jag tränar de övningar jag fått, och har vilat mycket i veckan. Ingen hård träning alls utan bara lite soft, mycket yogaövningar osv. Men det är segt verkligen. Å jag ä ganska less på att vara såhär begränsad.

Ikväll blir det ett hårt spinning / multiträning så jag lär väl svettas ut det sista av alla slaggprodukter kanske. 

För övrigt har jag varit HELT ensam i huset ett par dagar och det var ju passande eftersom jag själv inte äter någon riktig mat.

I natt kommer Jimmy hem å sen är det en helg utan planer förutom halvåtta middan på söndag som jag längtar MASSOR till.

Ha en bra helg alla om jag inte får feeling och skriver nånting under helgen.

 Sånahär bakverk får vänta ett tag...... Känns inte som jag behöver dom i mitt liv heller faktiskt . 

 

 

Taggar: Detox;