Dag 6 brytningsdagen och mer reflektioner
Det är ju alltid spännande att bryta fastan. Vad skall kroppen säga nu då?
Om man köper ett fastepaket så finns det ju, förrutom schemat vad man skall dricka under själva fastan, även förslag på vad man skall äta under nedtrappningen innan och de två dagarna efter.
Så.... idag skulle jag altså börja med att äta fruktkompott: 2-4 fikon mixade med vatten och en halv banan.
Sagt å gjort. Det petade jag i mig när jag kom på jobbet. För nu har jag ju vant kroppen att inte kasta i mig frukost det första jag gör, så jag tog lite juice och te i morse bara innan jag åkte.
Lite blåbär, banan och avocado blev det till lunch och sen blir det min linssopa till middag. Så nu är jag igång.
Jag skrev ju igår att jag känner att kroppen är mindre stressad nu, och i morse kom en avisering från min Apple Watch att min vilopils sjunkit de senaste dagarna. Ganska mycket också. Man kan klart se att jag började fastan 18/1...
En lägre vilopuls innebär mormalt ett hälsosammare hjärta och en bättre kondition för hjärta och kärl.
Min spontana tanke är ju att jag lagt bort snusdosan, det är nog den som gjort att jag haft hög vilopuls. Men även allt annat jag gjort under dessa 5 dagar har nog hjälpt till. Jag har kört mer Yoga hemma, lite Pilates, simmat, bastat och tagit det allmänt lite lugnare. Jobbade ju hemma torsdag och fredag och då blir det ju lite mer vilsamt.
Blir intressant att se vad som händer nu när jag börjar leva "som vanligt" igen. Återkommer om det om en vecka sisådär. Efter min helg i fjällen med hela "Hel och halvsex" gänget.
Men så länge jag kan skall jag låta bli snusdosan iallafall, det är då ett som är säkert.
Imorgon är dag 2 av brytningen och då skall jag äta mer normalt, men såklart mindre portioner.